Nordic Walking und XCO Walking

Nordic Walking - Sanftes Herz-/Kreislauftraining

Nordic Walking ist eine wunderbare Methode köperliche Fitness zu trainieren, die Gesundheit zu verbessern und auf mentaler Ebene zu entspannen.

Die 7 Steps sind mehr als nur Technik.

Jede Einheit bietet die Möglichkeit sich auf körperlicher und mentaler Ebene mit dem Thema auseinander zu setzen.

Step 3 - Greifen und Loslassen des Stockes regt die Überlegung an, wo im Leben kann ich zugreifen, wo ist für mich Loslassen wichtig.

XCO Walking 

  Ausdauertraining + Kräftigung =  XCO® EFFEKT!  „einmal trainieren - doppelt profitieren“

Total-Body-Workout 

• · Trainiert Arme, Schultern, Bauch und  Rücken
  
• · Löst Verspannungen 
  
• · Ideales Fatburning-Training 
  
• · Wirkt Körperstraffend 
  
• · Out– und Indooreinsatz 
  
• · Erhöht Energieverbrauch, Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme
  
• · Ideales Zusatztraining für andere Sportarten